Αυτοκτονία

   Η αυτοκτονία είναι η πράξη κατά την οποία ένα άτομο εσκεμμένα δίνει τέλος στην ζωή του. Το άτομο αυτό μετά τον θάνατό του αποκαλείται αυτόχειρας.

Αυτοκτονική συμπεριφορά

   Οι άνθρωποι που σκέφτονται την αυτοκτονία την θεωρούν ως τη μόνη τους λύση και διέξοδο στον αφόρητο ψυχικό πόνο που βιώνουν. Κι όμως άλλες λύσεις σχεδόν πάντα υπάρχουν.
    Όλοι μας αισθανόμαστε μοναξιά, θλίψη, ανημποριά και απελπισία από καιρό σε καιρό. Ο θάνατος κάποιου δικού μας, η διάλυση μίας σχέσης, η έλλειψη αυτοπεποίθησης, αισθήματα αναξιότητας ή οικονομικές δυσκολίες αποτελούν προβλήματα που όλοι μας ίσως αντιμετωπίσουμε σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Ωστόσο, η προσωπική ερμηνεία του καθενός για κάθε μία από τις παραπάνω καταστάσεις θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό την ένταση και την βαρύτητα των συναισθημάτων που θα νιώσει, αλλά και τις αντιδράσεις του σε αυτές. Ένα γεγονός που για κάποιον είναι ασήμαντο μπορεί σε κάποιον άλλο να προκαλεί μεγάλη δυσφορία. Όσοι νιώθουν αβοήθητοι και απελπισμένοι φτάνουν συχνά να θεωρούν την αυτοκτονία μία ελκυστική λύση.

Σημάδια κινδύνου

   70% όλων των ανθρώπων που κάνουν απόπειρα αυτοκτονίας δίνουν κάποια ένδειξη των σκοπών τους πριν αποπειραθούν. Πολλοί μεταδίδουν άμεσα τις προθέσεις τους λέγοντας: «θέλω να πεθάνω» ή «δεν ξέρω πόσο καιρό ακόμα μπορώ να αντέξω αυτή τη κατάσταση». Άλλοι σε μία τέτοια κρίση μπορεί να υπαινιχθούν κάποιο λεπτομερές σχέδιο αυτοκτονίας, π.χ. «κρύβω τα χάπια μου σε περίπτωση που τα πράγματα χειροτερέψουν» ή «τελευταία οδηγώ σα να μη με νοιάζει τι θα συμβεί». Γενικά προτάσεις που φανερώνουν συναισθήματα κατάθλιψης, μεγάλης μοναξιάς, απελπισίας μαρτυρούν αυτοκτονικές σκέψεις. Είναι σημαντικό να ακούτε αυτές τις «φωνές βοήθειας», γιατί συχνά αποτελούν απέλπιδες προσπάθειες να μεταφέρουν στους άλλους την ανάγκη για κατανόηση ή για βοήθεια.
   Επίσης, συχνά οι άνθρωποι που σκέφτονται την αυτοκτονία παρουσιάζουν εξωτερικές αλλαγές στην συμπεριφορά τους. Μπορεί να προετοιμάζονται για το θάνατό τους χαρίζοντας αγαπημένα αντικείμενα, φτιάχνοντας τη διαθήκη της ή τακτοποιώντας εκκρεμότητες. Πιθανόν να απομακρύνονται από τους δικούς τους, να αλλάζουν συνήθειες διατροφής ή ύπνου ή να χάνουν το ενδιαφέρον τους για προσφιλείς δραστηριότητες ή σχέσεις τους. Μία ξαφνική έντονη ευφορία μπορεί επίσης να είναι σημάδι κινδύνου, καθώς ίσως σηματοδοτεί ότι το άτομο βιώνει ήδη ένα συναίσθημα ανακούφισης ότι τα προβλήματά του θα τελειώσουν σύντομα.

Μύθοι για την αυτοκτονία

   Μύθος: Για να σκέφτεται την αυτοκτονία είναι τρελός.
   Γεγονός: Oι περισσότεροι άνθρωποι σε κάποια δύσκολη φάση της ζωής τους έχουν σκεφτεί την αυτοκτονία και αυτό δεν μαρτυρεί απαραίτητα ψυχική διαταραχή. Οι περισσότερες αυτοκτονίες και απόπειρες γίνονται από έξυπνους, προσωρινά μπερδεμένους ανθρώπους που περιμένουν πάρα πολλά από τους εαυτούς τους, ιδιαίτερα στο μέσο μίας κρίσης.
   Μύθος: Αν κάποιος  έχει κάνει μία σοβαρή απόπειρα αυτοκτονίας, είναι απίθανο να ξανακάνει άλλη.
   Γεγονός: Συχνά το αντίθετο είναι αληθινό. Οι άνθρωποι που έχουν κάνει προηγούμενες απόπειρες αυτοκτονίας βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αυτοκτονήσουν πραγματικά. Για μερικούς οι απόπειρες αυτές μπορεί να φαίνονται ευκολότερες τη δεύτερη ή τρίτη φορά.
   Μύθος: Δεν μπορεί κανείς να βοηθήσει αυτόν που σκέφτεται να αυτοκτονήσει.
   Γεγονός: Οι περισσότερες κρίσεις αυτοκτονίας είναι περιορισμένου χρόνου και βασίζονται σε μπερδεμένη σκέψη. Οι άνθρωποι που αποπειρώνται θέλουν να ξεφύγουν από τα προβλήματά τους. Εκείνο, όμως, που πραγματικά τους χρειάζεται είναι να τα αντιμετωπίσουν άμεσα προκειμένου να βρουν άλλες λύσεις- λύσεις που μπορούν να βρεθούν με τη βοήθεια ανθρώπων που ενδιαφέρονται και τους υποστηρίζουν κατά τη περίοδο της κρίσης μέχρις ότου μπορέσουν να σκεφτούν πιο καθαρά.
   Μύθος: Το να μιλάς για αυτοκτονία μπορεί να βάλει σε κάποιον την ιδέα.
   Γεγονός: Η κρίση και η επακόλουθη συναισθηματική δυσφορία έχουν ήδη ενεργοποιήσει τέτοιες σκέψεις σε ένα τρωτό άτομο. Η ανοικτή σας στάση και το ενδιαφέρον θίγοντας το θέμα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της μοναξιάς και της αγωνίας για αυτόν που υποφέρει. Νιώθοντας λιγότερο μόνος και απομονωμένος θα νιώσει και περισσότερο ανακουφισμένος.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε

   Αρκετές αυτοκτονίες μπορούν να προληφθούν αν οι αντιδράσεις μας προς το άτομο που αντιμετωπίζει μία κρίση διακρίνονται από ευαισθησία. Αν νομίζετε ότι κάποιος που γνωρίζετε έχει τη τάση να αυτοκτονήσει, θα πρέπει:
   # Διατηρήσετε τη ψυχραιμία σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχει βιάση. Καθίστε και ακούστε – πραγματικά ακούστε αυτά που έχει να σας πει. Δείξτε κατανόηση και υποστήριξη.
   # Θίξτε άμεσα το θέμα της αυτοκτονίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν ανάμεικτα συναισθήματα για το θάνατο και επιζητούν να τα συζητήσουν και να βοηθηθούν. Μη φοβάστε να ρωτήσετε ή να μιλήσετε άμεσα για την αυτοκτονία.
   # Ενθαρρύνετε την επίλυση προβλημάτων και τις θετικές κινήσεις προς αυτή την κατεύθυνση. Θυμηθείτε πως ο άνθρωπος που βρίσκεται σε κρίση δεν σκέφτεται καθαρά. Αποθαρρύνετέ τον από το πάρει σοβαρές αποφάσεις που δεν θα μπορεί να τις αλλάξει αργότερα. Συζητείστε μαζί του για πιθανές εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να δώσουν ελπίδα για το μέλλον.
   # Παροτρύνετε το άτομο να δει το συντομότερο κάποιον ειδικό. Αναγνωρίστε ότι η βοήθεια που προσφέρετε είναι περιορισμένη και μη παίρνετε την αποκλειστική ευθύνη να το σώσετε.

    Όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται σε βαθιά απόγνωση, και ταυτόχρονα έχει μέσα του θυμό και πικρία, είναι πιθανό να αρχίσει να σκέφτεται πώς να τερματίσει ο ίδιος τη ζωή του.
   Σε τέτοιες καταστάσεις, οι ορίζοντες φαίνονται να κλείνουν γύρω του ώστε τίποτε στο παρελθόν, το παρόν ή το μέλλον να φαίνεται να έχει πια νόημα για αυτόν. Οι άνθρωποι του περιβάλλοντος βιώνονται ως απόμακροι και ανίκανοι να προσφέρουν οτιδήποτε, ενώ ο ίδιος αισθάνεται τις δικές του δυνάμεις να τον έχουν πια εγκαταλείψει.

   Ναι, όλα φαίνονται μαύρα εκείνη την ώρα, όπως όταν ένα πυκνό και σκοτεινό σύννεφο σκεπάζει τον ήλιο. Το σύννεφο όμως, δεν παρέρχεται κάποια ώρα; Είναι δυνατόν να κρύβει για πάντοτε τον ήλιο; Έτσι και το σκοτάδι μέσα στο νου κάποια ώρα θα παρέλθει, και θα μπορέσει να δει τα πράγματα και πάλι με άλλο φως.
   Αν εσύ που διαβάζεις αυτές τις λέξεις βρίσκεσαι σε αυτή την κατάσταση και προβληματίζεσαι γύρω από την αυτοκτονία, ένα θέλουμε να σου πούμε: Μη βιαστείς. Περίμενε λίγο ακόμη, να δεις πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα. Ίσως κάτι αλλάξει στις περιστάσεις σου, με τρόπο που εσύ δεν είσαι τώρα σε θέση να το προβλέψεις. Άνοιξε την καρδιά σου σε κάποιον άλλο άνθρωπο – κάποιον που έχει κατανόηση και σε αγαπά – και πες του πώς νιώθεις, πού πονάς.
   Είμαστε και εμείς εδώ για σένα, αν θελήσεις να μας στείλεις ηλεκτρονικό μήνυμα, για να ακούσουμε ό,τι έχεις να βγάλεις από μέσα σου. Μη μας φοβάσαι: Δε θα σε κρίνουμε για αυτά που σκέφτεσαι, ούτε θα σε κατηγορήσουμε για αυτά που νιώθεις. Μόνο θα σε ακούσουμε και θα προσπαθήσουμε να σου συμπαρασταθούμε για όση ώρα και όσο καιρό εσύ πιστεύεις ότι το θέλεις και το χρειάζεσαι. Ίσως μαζί να τα καταφέρουμε, ίσως βρούμε κάποια διέξοδο από τα προβλήματά σου, ώστε να ανατείλει σιγά – σιγά για σένα μια καινούργια, πιο χαρούμενη ημέρα.
   Άλλος τρόπος να επικοινωνήσουμε, αν προτιμάς κάτι πιο άμεσο, είναι μέσω της Νυκτερινής Γραμμής Τηλεφωνικής Συμπαράστασης Νέων, την οποία λειτουργούμε κάθε νύχτα από τις 20:00 μέχρι τις 2:00, στο 28210 45046. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη Νυκτερινή Γραμμή, πάτησε εδώ.

Αν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε...... διαβάστε αυτό πρώτα

   Αν αισθάνεστε ότι θέλετε να αυτοκτονήσετε, παρακαλώ αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαβάσετε το κείμενο που ακολουθεί. Θα σας πάρει μόνο μερικά λεπτά. Δεν θέλουμε να σας μιλήσουμε για τα άσχημα συναισθήματά σας. Είμαστε απλά κάποιοι που ξέρουν τι σημαίνει να νοιώθεις οδύνη, απελπισία, πόνο.

   Δε γνωρίζουμε ποιος είστε ή γιατί διαβάζετε αυτήν την σελίδα. Ξέρουμε μόνο ότι αυτή τη στιγμή, διαβάζετε αυτό το κείμενο. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι είστε εδώ επειδή είστε ταραγμένοι και λογαριάζετε να δώσετε τέλος στη ζωή σας. Αν ήταν δυνατό, θα προτιμούσαμε να είμαστε εκεί μαζί σας αυτήν τη στιγμή, να καθίσουμε μαζί σας και να συζητήσουμε πρόσωπο με πρόσωπο και καρδιά με καρδιά. Αλλά δεδομένου ότι δεν είναι δυνατό, θα πρέπει να αρκεσθούμε στο κείμενο αυτό.
   Γνωρίζουμε πολλούς ανθρώπους που θέλουν να αυτοκτονήσουν, έτσι έχουμε κάποια ιδέα του τι μπορείτε να νοιώθετε. Γνωρίζουμε ότι μπορεί να μην είσθε σε θέση να διαβάσετε ένα πολυσέλιδο βιβλίο, έτσι θα περιορισθούμε σε αυτό το σύντομο κείμενο. Ενώ θα είμαστε μαζί εδώ για τα επόμενα  λίγα λεπτά, έχουμε πέντε απλά, πρακτικά πράγματα που θα επιθυμούσαμε να μοιραστούμε μαζί σας. Δεν θα διαφωνήσουμε μαζί σας εάν πρέπει να αυτοκτονήσετε. Υποθέτουμε ότι αν το σκέφτεστε, αισθάνεστε πραγματικά πολύ άσχημα.
   Λοιπόν, συνεχίζετε να διαβάζετε και αυτό είναι πολύ καλό. Θα επιθυμούσαμε να σας ζητήσουμε να παραμείνετε μαζί μας για το υπόλοιπο αυτής της σελίδας. Ελπίζουμε ότι αυτό σημαίνει ότι δεν είστε τουλάχιστον σίγουροι, κάπου βαθειά μέσα σας, ότι θέλετε πραγματικά να βάλετε τέλος στη ζωή σας. Συχνά οι άνθρωποι το πιστεύουν, ακόμη και στο βαθύτερο σκοτάδι της απελπισίας τους. Η ύπαρξη της αβεβαιότητας του θανάτου είναι φυσιολογική. Το γεγονός ότι είστε ακόμα ζωντανοί αυτά τα λίγα λεπτά, σημαίνει ότι είστε ακόμα λίγο αβέβαιοι. Σημαίνει ότι ακόμη και ενώ θέλετε να πεθάνετε, συγχρόνως κάποιο μέρος του εαυτού σας θέλει ακόμα να ζήσει. Έτσι κρατηθείτε από αυτό και συνεχίστε για μερικά ακόμη λεπτά.
   Αρχίστε σκεπτόμενοι την παρακάτω φράση:

«Η αυτοκτονία δεν επιλέγεται,

συμβαίνει όταν η οδύνη, η απελπισία, ο πόνος

ξεπερνούν τις δυνατότητες αντιμετώπισής τους.»

   Αυτό είναι όλο. Δεν είστε ένας κακός άνθρωπος ή τρελός ή αδύναμος ή έχετε ψεγάδια επειδή νοιώθετε ότι θέλετε να αυτοκτονήσετε. Ακόμη δεν σημαίνει ότι θέλετε πραγματικά να πεθάνετε - σημαίνει μόνο ότι έχετε περισσότερο πόνο από αυτόν που μπορείτε να υπομείνετε αυτή τη στιγμή. Εάν αρχίσουμε να στοιβάζουμε φορτία στους ώμους σας, στο τέλος θα καταρρεύσετε … ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να παραμείνετε όρθιος. Η δύναμη της θέλησης δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Φυσικά αν είχατε το κουράγιο θα μπορούσατε.

   Αν κάποιος σας πει «αυτό δεν είναι αρκετό για να αυτοκτονήσεις» μην το αποδέχεστε . Υπάρχουν πολλά είδη πόνου που μπορούν να οδηγήσουν στην αυτοκτονία. Εάν ο πόνος υποφέρεται ή όχι, μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αυτό που κάποιος θα μπορούσε να το αντέξει, κάποιος άλλος δεν μπορεί. Το σημείο από το οποίο ο πόνος γίνεται αφόρητος εξαρτάται από τα μέσα αντιμετώπισης που έχετε. Οι άνθρωποι διαφέρουν πολύ στην ικανότητά τους να αντιστέκονται στον πόνο.
   Όταν ο πόνος ξεπερνάει τις δυνατότητες αντιμετώπισης του τότε αποτέλεσμα είναι τα συναισθήματα αυτοκτονίας. Η αυτοκτονία δεν είναι ούτε λανθασμένη ούτε σωστή, δεν είναι μια ατέλεια του χαρακτήρα, είναι ηθικά ουδέτερη. Είναι απλά η έλλειψη ισορροπίας μεταξύ του πόνου και των δυνατοτήτων αντιμετώπισης του.
   Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το αίσθημα της αυτοκτονίας με το να κάνετε ένα από τα παρακάτω:
   1. Να βρείτε τρόπους να μειωθεί ο πόνος σας ή
   2. Να βρείτε τρόπους να αυξηθούν οι δυνατότητες αντιμετώπισης του.
   Και οι δύο είναι δυνατοί.

Τώρα θέλουμε να σας πούμε πέντε πράγματα για να τα σκεφτείτε.

   1 Μην αδιαφορείτε όταν ακούτε ότι υπάρχουν άνθρωποι που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με σας -- ακόμη και άνθρωποι που αισθάνονται τόσο άσχημα όσο αισθάνεστε και σεις τώρα. Στατιστικά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ζήσετε. Ελπίζουμε ότι αυτή η πληροφορία σας δίνει κάποια αίσθηση ελπίδας.
   2 Δώστε στον εαυτό σας, κάποιο χρονικό περιθώριο. Πέστε: «θα περιμένω 24 ώρες προτού κάνω οτιδήποτε» ή μια εβδομάδα. Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα και οι ενέργειες είναι δύο διαφορετικά πράγματα - δηλαδή επειδή νοιώθετε ότι θέλετε να αυτοκτονήστε, δεν σημαίνει ότι πρέπει πραγματικά να το κάνετε αυτή τη στιγμή. Δώστε κάποιο χρονικό περιθώριο μεταξύ των συναισθημάτων αυτοκτονίας και της αυτοκτονίας της ίδιας. Ακόμα κι αν είναι μόλις 24 ώρες. Το έχετε κάνει ήδη για 5 λεπτά, απλώς διαβάζοντας αυτή τη σελίδα. Μπορείτε να το κάνετε για άλλα 5 λεπτά συνεχίζοντας την ανάγνωση της. Συνεχίστε και συνειδητοποιήστε ότι ενώ αισθάνεστε ακόμα την ανάγκη να αυτοκτονήσετε αυτήν τη στιγμή, δεν το κάνετε. Αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό για μας και ελπίζουμε ότι είναι και για σας.
   3 Οι άνθρωποι φθάνουν συχνά στην αυτοκτονία επειδή επιδιώκουν την ανακούφιση από τον πόνο, την οδύνη ή την απελπισία. Θυμηθείτε ότι η ανακούφιση είναι ένα συναίσθημα. Πρέπει να είστε ζωντανοί για να το νοιώσετε. Δεν θα νοιώσετε αυτή την ανακούφιση που τόσο απελπισμένα επιδιώκετε, εάν είστε νεκροί.
   4 Μερικοί άνθρωποι θα αντιδράσουν άσχημα στα αυτοκτονικά σας συναισθήματα, είτε εκφοβίζοντας σας είτε θυμώνοντας μαζί σας. Παρά τις προθέσεις τους, μπορεί πραγματικά να εντείνουν τον πόνο σας αντί να σας βοηθήσουν, λέγοντας ή κάνοντας απερίσκεπτα πράγματα. Πρέπει να καταλάβετε ότι οι άσχημες αντιδράσεις τους προέρχονται από τους φόβους τους, όχι εξαιτίας σας.
   Όμως, πάντα υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που μπορούν να είναι μαζί σας αυτή το φρικτή περίοδο, που δεν θα σας κρίνουν, που δεν θα φιλονικήσουν μαζί σας ή δεν θα σας στείλουν σε ένα νοσοκομείο. Απλά θα σας φροντίσουν. Βρείτε έναν από αυτούς. Τώρα. Αξιοποιείστε το εικοσιτετράωρό σας ή την εβδομάδα σας και πέστε σε κάποιον τι συμβαίνει με σας. Είναι σωστό να ζητήσετε βοήθεια. Προσπαθήστε:
   Στείλετε ένα μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στη ΚΛΙΜΑΚΑ ακόμη και ανώνυμο: aytoktonia@klimaka.org.gr
   Καλέστε τον αριθμό 801 801 99 99 με αστική χρέωση
   Επιλέξτε προσεκτικά έναν φίλο ή κάποιον άλλο που είναι πιθανό να σας ακούσει.
   Μην αναλαμβάνετε το πρόσθετο φορτίο της προσπάθειας να ασχοληθείτε με το πρόβλημα μόνοι. Συζητώντας και μόνο για το πώς φτάσατε στο σημείο που βρίσκεστε, απελευθερώνετε μία φοβερή ποσότητα πίεσης που μπορεί και να είναι ακριβώς και η πρόσθετη δύναμη που χρειάζεστε ώστε να επανακτήσετε την ισορροπία σας.
   5 Τα αισθήματα αυτοκτονίας είναι και από μόνα τους τραυματικά. Ακόμη και μετά την υποχώρησή τους, πρέπει να συνεχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η θεραπεία είναι μια πραγματικά καλή ιδέα. Ατομική ή ομαδική. Έτσι, εκτός των άλλων, μπορεί να βρείτε διάφορες ομάδες αυτό – βοήθειας είτε γύρω σας ή είτε στο διαδίκτυο, αναζητείστε τα.
   Λοιπόν, έχουν περάσει αρκετά λεπτά και είστε ακόμα μαζί μας. Είμαστε πραγματικά ευτυχείς.

   Δεδομένου ότι το έχετε κάνει για αρκετό χρόνο, αξίζετε μια ανταμοιβή. Σκεπτόμαστε ότι πρέπει να ανταμειφθείτε με το να δώσετε ένα δώρο στον εαυτό σας. Το δώρο που θα δώσετε στον εαυτό σας είναι μία ακόμη δυνατότητα αντιμετώπισης. Θυμηθείτε, πίσω στην αρχή της σελίδας, είπαμε ότι η ιδέα είναι να σιγουρευτείτε ότι έχετε περισσότερο κουράγιο από πόνο. Έτσι δώστε ακόμη μία δυνατότητα, ή δύο ή δέκα…! έως ότου ξεπεράσουν αριθμητικά τις πηγές πόνου σας.
   Τώρα, και ενώ αυτή η σελίδα μπορεί να σας έχει προσφέρει κάποια μικρή ανακούφιση, η καλλίτερη βοήθεια που μπορούμε να σας δώσουμε είναι ένας άλλος άνθρωπος να μιλήσει μαζί σας. Εάν βρείτε κάποιον που θέλει να ακούσει, και να του πείτε πώς αισθάνεστε και πώς φτάσατε σε αυτό το σημείο, θα έχετε αποκτήσει περισσότερο κουράγιο. Ευτυχώς το πρώτο πρόσωπο που θα επιλέξετε δεν θα είναι και το τελευταίο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω που θέλουν πραγματικά να σας ακούσουν. Είναι καιρός να αρχίσετε να ψάχνετε γύρω σας για έναν από αυτούς ή καλέστε μας στο τηλέφωνο

801 801 99 99

   Τώρα, θα σας παρακαλούσαμε να καλέσετε κάποιον.
   Και ενώ βρίσκεσθε σ’ αυτό το σημείο, μπορείτε ακόμα να παραμείνετε για λίγο μαζί μας. Συνεχίστε την περιήγησή σας στην ιστοσελίδα μας ή αν θέλετε να μιλήσετε με έναν Ειδικό με Στιγμιαία Ηλεκτρονική Συνομιλία (Chat). ΣΥΝΕΧΕΙΑ

   Εάν βρήκες ενδιαφέρον το θέμα Αυτοκτονία από τα Ψυχογνωσια, help-net.gr, ΚΛΙΜΑΚΑ, μπορείς να αφήσεις ένα σχόλιο, ή κριτική παρακάτω, ή απλά ...